Mit diesen genialen Workouts können Sie einseitige Muskelproportionen gezielt ausgleichen. Sie stärken Ihren Rumpfbereich, bauen Ihre Tiefenmuskulatur auf und optimieren Ihre Koordination. Neben den Grundlagen und einem umfangreichen Übungsteil bietet Ihnen dieses Buch maßgeschneiderte Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene. Autor Gerhard Schnitzler ist Vollprofi: Der zertifizierte Gesundheitstrainer des Bayerischen Gewichtheber- und Kraftsportverbandes hat langjährige Erfahrung im Leistungssport. - Asymmetrisches Krafttraining: Die Vorteile des Trainingskonzepts · Für wen ist dieses Training besonders geeignet? · Anatomische Grundlagen · Das Zusammenspiel von Körper- und Systemschwerpunkt · Trainings-equipment und Trainingstipps - Asymmetrische Übungen: Bizeps, Trizeps, Schultern, oberer Rücken, Brust, Bauch, unterer Rücken, Beine, Ganzkörperübungen - Workouts: Trainingspläne · Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, zu Hause und im Studio · Circuit-Training Workouts, Teile 1 bis 6 · Workouts für verschiedene Sportarten: Fußball, Handball, Basketball, Volleyball, Joggen/Laufen, Radfahren, Tennis, Skifahren und Golf
Weiterführende Links zu "Asymmetrisches Krafttraining"
Gerhard Schnitzler ist Gymnasiallehrer für die Fächer Sport sowie Wirtschafts- und Rechtslehre. Er ist zertifizierter Gesundheitstrainer des BGKV (Bayerischer Gewichtheber- und Kraftsportverband e.V.) und besitzt langjährige Erfahrung im Bereich Krafttraining als Trainer und Leistungssportler (Gewichtheben). Zudem ist er als Referent für den BGKV, den DSV (Deutscher Skiverband) und den BFV (Bayerischer Fußballverband) tätig.
