Rückenschmerzen sind der häufigste Grund für Arztbesuche und Klinikaufenthalte. Über zwei Drittel aller Erwachsenen hatten schon Probleme mit ihrem Rücken. Da hilft nur eines: Bewegung. Wichtig dabei ist, dass Sie die Übungen richtig und regelmäßig ausführen. Dann ist dieses Buch Ihre zuverlässige Hilfe zur Selbsthilfe.
- Mit diesen Wirbelsäulen-Workouts trainieren Sie sich einenstarken Rücken an.
- Sie beugen Rückenschmerzen vor und können bereits vorhandene Beschwerden lindern.
- Sie kräftigen Ihre Muskeln, steigern die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule und schonen Ihre Gelenke.
- Kurzprogramme für den Alltag, für Eilige und fürs Büro erleichtern das tägliche Training - auch unterwegs.