Das Stress-weg-Buch

Stress lässt sich nicht lange bitten! Beruf, Familie, Freizeitplanung: Aus jeder Spalte des prall gefüllten Terminplaners lugt die tägliche Herausforderung. Dieser Praxis-Ratgeber ist die Rettung: Er zeigt Entspannungsübungen, die Sie sofort umsetzen können. Neben Anti-Stress-Programmen erhalten Sie fundierten Expertenrat, wie Sie gelassen bleiben, auch wenn es mal hoch hergeht. 25 Übungen ermöglichen es, Stresshormone abzubauen, Nerven und Seele zu stärken, zur Ruhe zu finden und zu entspannen. Ein Test hilft Ihnen, Ihr persönliches Stresslevel richtig einzuschätzen.