Die perfekte Technik für Brust-, Kraul-, Rücken- und Schmetterlingsschwimmen – mit Trainingsplänen. Starten, Wenden, Lagenschwimmen und Staffelwettbewerbe. Ausrüstung, Schwimmen und Gesundheit, orthopädisch richtiges Schwimmen, Verletzungen und Überlastungen vermeiden.