Leistungsdruck und Stress bestimmen unser Leben. Die Folgen sind?innere Anspannung, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Schlafstörungen oder Depressionen. Autogenes Training stoppt das Hamsterrad, in dem wir täglich laufen. Ziel ist es, durch einfache Formeln und Vorstellungen in einen tiefen Entspannungszustand umzuschalten. In der Grundstufe zeigt dieser Ratgeber dem Einsteiger, wie das von Anfang an gelingt. Fortgeschrittene erlernen in der Oberstufe, wie weiterführende Techniken Körper, Geist und Seele in Balance bringen.
- Die anerkannte, bewährte Entspannungsmethode wird von Ärzten empfohlen und von Krankenkassen gefördert.
- Sie ermöglicht Ihnen, neue Kräfte zu tanken, ruhig und gelassen Probleme zu lösen, Stressfaktoren auszublenden, Ihre Konzentration zu steigern sowie besser zu schlafen.
- Die Übungs-CD erleichtert das Erlernen der grundlegenden Techniken (Spieldauer: ca. 73 Minuten).
