Autorin/Autor: Christian Görgner

Schmerz-weg-Faszientraining

Mit Flossing-Special
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ISBN: 978-3-8354-1467-9
Erscheinungsdatum: 07. September 2016
Sprache: Deutsch
Einband: Kartoniert
Seiten: 144
Abbildungen: 247
Maße: 222mm x 168mm
Produkttyp: Buch (978-3-8354-1467-9)

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Faszien können gezielt trainiert und entspannt werden. Mit den richtigen Übungen lösen Sie Verklebungen der Faszien und halten Ihren Körper fit. Durch das Anlegen eines Flossingbandes können Sie zusätzlich Ihren Stoffwechsel im behandelten Gewebe anregen und Schmerzen lindern.

- Übungen für die einzelnen Körperbereiche: für die Füße, für Beine und Knie, für Hüfte, Rücken, Schulter, Nacken und Hals, für Arme, Ellbogen und Handgelenke

- Zu jedem der Körperbereiche: Tests, Mobilisation, myofasziales Dehnen, Gleichgewicht- und Kräftigungsübungen sowie myofasziale Entspannung

- Übungsfolgen und Trainingspläne: schnelle Hilfe am Arbeitsplatz bei Nackenschmerzen, in Pausen bei Autofahrten, zur Entspannung am Abend, bei unspezifischen Rückenproblemen…

- Mit Warm-up und Cool-down: den persönlichen Trainingsplan erstellen zusammenstellen

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