Die Barre-Körperarbeit enthält Elemente aus dem klassischen Ballett, aus Pilates, Yoga und dem Faszientraining. Es ist eine abwechslungsreiche, kreative und effektive Bewegungspraxis. Alle Übungen in diesem Buch sind für jede Altersklasse - auch ohne Vorkenntnisse - geeignet, schenken Selbstsicherheit und ein intensives Körpergefühl.
- Die Grundlagen: individuell trainieren für Kraft, Beweglichkeit, dynamische Stabilität und ein positives Selbstbild
- Zur Einstimmung: die körperliche, mentale und emotionale Vorbereitung, damit das Training optimal wirkt
- Trainingspraxis: Übungen frontal, seitlich und mit dem Rücken zur Barre sowie Übungen auf dem Boden und zur Entspannung
- 8 Übungsfolgen: Wachmacher, Energiekick, Power-Mix und mehr
- Alternativen zur Barre: Training ohne Stange drinnen und draußen
- Die Grundlagen: individuell trainieren für Kraft, Beweglichkeit, dynamische Stabilität und ein positives Selbstbild
- Zur Einstimmung: die körperliche, mentale und emotionale Vorbereitung, damit das Training optimal wirkt
- Trainingspraxis: Übungen frontal, seitlich und mit dem Rücken zur Barre sowie Übungen auf dem Boden und zur Entspannung
- 8 Übungsfolgen: Wachmacher, Energiekick, Power-Mix und mehr
- Alternativen zur Barre: Training ohne Stange drinnen und draußen
