Yoga heilt. Das beweisen internationale Studien und die medizinische Forschung. Yoga statt Antibiotika, meditative Übungen statt Betablocker, atmen gegen Asthma: Yoga als Therapie ist höchst effektiv. Einfache Übungen wirken sanft auf Körper, Geist und Seele. Dr. med. Peter
Konopka - Internist und Sportmediziner mit 40 Jahren Yoga-Erfahrung - hat für dieses Buch die Asanas ausgewählt, die sich seit Jahrzehnten bewährt haben. Sie sind leicht auszuführen, individuell kombinierbar und wirken gezielt bei den häufigsten Beschwerden – ganz ohne Neben-
wirkungen.
- Das Yoga-System: Grundlagen und Philosophie · Entspannung, Atmung, Meditation und Ernährung
- Die Übungen (Ananas): Sanft zur Körperöffnung · Stärkend mit Affirmationen · Aasanas für jeden Tag
- Zur Linderung und Heilung von Beschwerden: Yoga bei Bluthoch-druck, Burnout-Syndrom, Depressionen, Erschöpfung, Herzbeschwerden, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Stress, Verdauungsbeschwerden, Wechseljahrsproblemen und vielem mehr
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