Der Muskel-Guide für Fortgeschrittene: das Standardwerk für Kraftsportler!
- 250 Übungen mit freien Gewichten und Kleingeräten, an Maschinen und mit dem eigenen Körpergewicht
- Die einzigartige Kombination: anatomische Zeichnungen, konkrete Trainingsanleitungen, Übungsfotos und Hinweise auf Verletzungsrisiken
- Ausführlicher Basisteil: Übungstechniken und -ausführung, Trainingsgestaltung und Trainingsprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten