Barre-Training


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ISBN: 978-3-8354-1518-8
Erscheinungsdatum: 06. Mai 2016
Kartoniert
Maße: 221mm x 168mm x 7mm

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Die Barre-Körperarbeit enthält Elemente aus dem klassischen Ballett, aus Pilates, Yoga und dem Faszientraining. Es ist eine abwechslungsreiche, kreative und effektive Bewegungspraxis. Alle Übungen in diesem Buch sind für jede Altersklasse - auch ohne Vorkenntnisse - geeignet, schenken Selbstsicherheit und ein intensives Körpergefühl.

- Die Grundlagen: individuell trainieren für Kraft, Beweglichkeit, dynamische Stabilität und ein positives Selbstbild

- Zur Einstimmung: die körperliche, mentale und emotionale Vorbereitung, damit das Training optimal wirkt

- Trainingspraxis: Übungen frontal, seitlich und mit dem Rücken zur Barre sowie Übungen auf dem Boden und zur Entspannung

- 8 Übungsfolgen: Wachmacher, Energiekick, Power-Mix und mehr

- Alternativen zur Barre: Training ohne Stange drinnen und draußen

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