Asymmetrisches Krafttraining
Das Praxis-Handbuch
- Asymmetrisches Krafttraining: Die Vorteile des Trainingskonzepts · Für wen ist dieses Training besonders geeignet? · Anatomische Grundlagen · Das Zusammenspiel von Körper- und Systemschwerpunkt · Trainings-equipment und Trainingstipps
- Asymmetrische Übungen: Bizeps, Trizeps, Schultern, oberer Rücken, Brust, Bauch, unterer Rücken, Beine, Ganzkörperübungen
- Workouts: Trainingspläne · Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, zu Hause und im Studio · Circuit-Training Workouts, Teile 1 bis 6 · Workouts für verschiedene Sportarten: Fußball, Handball, Basketball, Volleyball, Joggen/Laufen, Radfahren, Tennis, Skifahren und Golf