Autorin/Autor: Peter Konopka

Sporternährung

Grundlagen · Ernährungsstrategien · Leistungsförderung
€20,99
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ISBN: 978-3-8354-6263-2
Erscheinungsdatum: 12. März 2018
Sprache: Deutsch
Seiten: 192

Für Leistungssportler, Trainer, Sportstudenten und alle Aktiven. Die richtige Ernährung ist für jeden Sportler von großer Bedeutung: Sie gehört zu den entscheidenden Voraussetzungen für die Leistungsentwicklung und für die optimale Regeneration nach Belastungssituationen. Dieses Buch vermittelt Ihnen alle Prinzipien der Sporternährung - wissenschaftlich fundiert, mit vielen Beispielen aus der Praxis und gut nachvollziehbar.
- Bedeutung und Grundlagen der Ernährung
- Die vollwertige, bilanzierte Ernährung - Verdauung und Leistung - Ernährungsstrategie in der Praxis
- Neueste Erkenntnisse zu den Ernährungsrichtlinien in den einzelnen Sportartengruppen
- Spezielle Fragen und Probleme: Freie Radikale, Antioxidantien und Sport - Gewichtsabnahme - Einsatz von Nährstoffkonzentraten - »Geheimrezepte« zur Leistungsförderung und vieles mehr

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